所作
昨年、新しいバイトをはじめ
こういう人間関係きっついわ～と少々病んだ時期がありました
その後、ネドじゅんさんの動画に出会い
いまここ呼吸とエレベーター呼吸法を実践して
日々の自動思考が酷くネガティブな物が多い事を知りました
とくに車を運転中が最もひどい(笑)
私は「運転中に人が変わるタイプ」というほどではないけど
運転中は自動思考のオンステージをしていたので
例えば幅の狭い道でお互いが譲り合うような状況ですれ違い様に陰険な表情をされたり完全に無視をされた時などにとても腹が立ち悶々とします
その後の運転中の私の表情はとても酷いと思います
娘達が小さい頃、こんな姿見せながら育てちゃ良くないと思い
抑えると深いため息が出て、あああ・・・とよく落ち込みました
あとは月のものが来る三日前等は、ネガティブな自動思考がエンドレス
身近な人に当たらない様にする事と
嫌悪感を抱くような愚痴をこぼさない様にする事に
けっこうエネルギーを消耗してきました
自動思考は月のものとは密接な関係があるように感じてます
これらの呼吸法をはじめて、半年以上が経ちますが
始めて二か月後頃に沢山の気づきがありました
奇跡のコースでいうところの「あなたはわたし」
に直面した(し続ける)時の衝撃とその後の降参
自分はなんと無意味な感情に自分で自分を振り回して過ごしているんだろう・・
本当に(今には)感謝しかないんだな～と感じる事が出来ました
その後、ショーゲンさんのYouTubeチャンネルに出会い
特に声が癒されるので大好きだった ひすいこたろうさんとの
「今日、誰のために生きる？」という本の出版を知り(活字読めないから購入はしていないのですが)
日々の生活の中でどんどん色濃くなる世の二極化に
怒りや悲しみやあきらめを繰り返し思い苦しむのはやめよう
と思えるようになりました
